Версiя для друку Обговорити в форумi

Робочі навантаження скручували мене в баранячий ріг, і я не знав, як випрямитися. "Скупайся у річці і все як рукою зніме", - підказав якось знайомий. Був це жарт чи ні - не знаю. Але ідея поплавати в ополонці в 10-градусний мороз здалася мені нестандартною, а значить, такою, що обіцяє феєрверк гострих почуттів. І я взявся за її розробку.
На відміну від літнього купання, взимку не доводиться загоряти. Але влітку купатися можуть усі, а увійти в крижану воду здатні лише "моржі". Маються на увазі, звичайно, не ластоногі північні ссавці з довгими іклами і вусатою мордою, а люди, які взимку плавають у відкритих водоймищах. "Ви впевнені, що я не застуджусь?" - перепитав я у бувалих "моржів", знаючи, що достатньо знизити температуру легенів лише на 0,1 градуса і запалення забезпечене. "Головне - психологічна настроєність, - була відповідь, - і виховання в собі впевненості в користі цієї процедури. Психологічний момент важливіший, ніж фізичне тренування".
Начебто все сходилося - раніше я не загартовувався, хіба що обтирався снігом у шкільному віці, а бажання стрибнути в ополонку і виринути з неї вже визріло. Втім, з'явилося воно в результаті тривалих самонавіювань, від яких тремтіло все тіло і по ньому бігали мурашки.
Роздягнувшись до плавок, я невпевнено потюпав засніженою стежиною до Дніпра, розмахуючи руками, намагаючись таким чином перешкодити миттєвому охолодженню тіла. Мороз не дав часу на останні роздуми - ще не встигла народитися думка про повну капітуляцію перед ополонкою, як опинився по вуха у воді. Але довелося піти ще далі - за порадою "моржа"- консультанта пірнув з головою, щоб не терзати тіло дисбалансом температур. Порівняно з температурою повітря вода виявилася не такою вже й холодною - +2 - 3 градуси. Але засиджуватися в крижаній воді не став і швидко виліз на лід.

ОСОБЛИВОСТІ МОРЖУВАННЯ

Зимове купання зміцнює організм і допомагає протистояти простудним захворюванням.

Але якщо простуда все ж підступила, "моржі" не вдаються до традиційних способів лікування, а лікують її, окаянну, в ополонці - ефект такого лікування вражає.
Окрім того, що людина мобілізує приховані резерви організму, вона вчиться долати відчуття страху, що напевне пригодиться в житті не лише під час стрибків в ополонку.

Поєднання гідромасажу з різким перепадом температур сприяє виробленню адреналіну, без якого людина перетворюється на муху.

Масаж кровоносних судин - не фантастика, а один з елементів впливу крижаної води на тіло "моржа", в результаті такої профілактики зникають серцево-судинні захворювання.

Холодна вода миттєво включає всю нервову систему, а потім хочеться розслабитися і відпочити - глибокий сон приходить навіть до тих, хто раніше мав з ним проблеми.

І найважливіше: вченими доведено, що загартування уповільнює вікові зміни в організмі. Так що ті, хто бажає виглядати молодшим за свої роки, повинні не лише милуватися запливами інших, а й самі здолати крижаний бар'єр.

ПОРАДИ

Коротке перебування в крижаній воді (10 - 15 секунд) безпечне навіть для зовсім непідготовленого "моржа" і, крім фізичного і духовного піднесення, нічого негативного не викликає.

Після купання треба добре витирати вуха, оскільки вони загартуванню не піддаються.

При сильних морозах плавками краще не користуватися, оскільки після водних процедур вони вмить крижаніють.

Якщо у вас замерзають кисті рук, значить, вам холодно і час причалювати до берега.

Версiя для друку Обговорити в форумi

"Кримська Свiтлиця" > #3 за 16.01.2004 > Тема "Порадниця"