Час від часу кожен з нас стає жертвою застуди. У цьому випадку наше завдання зводиться до того, щоб уникнути ускладнень, полегшити симптоми і прискорити одужання. Що для цього потрібно? 1. Відпочивайте і розслабляйтеся. Додатковий відпочинок дає організмові можливість спрямувати більше сил на боротьбу з хворобою. Якщо ви почуваєте себе справді погано, не йдіть на роботу хоча б день-два. В усякому разі, знизьте свою щоденну активність. Старайтеся утримуватися в цей час від виконання регулярної рутинної роботи, котру можна відкласти. 2. Вживайте вітамін С. Протягом перших двох днів добова доза може становити до 1 грама. 3. Вживайте препарати цинку. 4. Тримайте тіло в теплі. Температурний комфорт дасть змогу сфокусувати сили імунної системи на боротьбі з застудою замість витрат енергії на захист від холоду. Але при цьому намагайтесь не перегріватися. 5. Вживайте більше рідини. 6. Уникайте жирної їжі, солодкого і молочних продуктів. Вживайте в цей період більше овочів та фруктів. Можна їсти легкий суп. 7. Пийте курячий бульйон. Це старий перевірений народний засіб. Чашка гарячого курячого бульйону може допомогти відновити дихання через ніс. Встановлено, що гарячий курячий бульйон полегшує виділення носового слизу. 8. Півсклянки вина перед сном допоможе очистити ніс від слизу, що накопичився там, і відновити таким чином нормальний сон. Але більшої кількості алкоголю не рекомендується, бо це стане додатковим навантаженням на імунну систему. 9. Полощіть горло. Для полоскання візьміть 1 чайну ложку солі на склянку теплої води. 10. Часник, імбир, лимон. Подрібніть головку часнику середнього розміру і такого ж розміру шматочок свіжого імбиру (можна замінити сухим) і видавіть сік одного лимона. Змішайте все це з однією столовою ложкою меду і додайте склянку теплої води. Пийте до трьох склянок на день до зникнення симптомів захворювання. Це класичний рецепт, котрий застосовується не лише при застуді, а й при грипі, тонзиліті та болях у горлі. 11. Візьміть сік одного лимона і пийте його чистим або розведеним з водою, додавши 1 столову ложку меду і 0,5 столової ложки кориці. 12. 2 - 3 часточки (1 г) свіжого імбиру залийте 1 склянкою гарячої води і дайте настоятися. Вживайте до 5 склянок на день. 13. При високій температурі приготуйте настій, використовуючи по 1 столовій ложці деревію звичайного, сідача звичайного і дрібок червоного перцю на склянку води. Заварюйте протягом 5 хвилин і пийте гарячим. Пийте до 4 склянок на день. Сюди ж можна додати збір з таких трав: імбир (0,5 столової ложки), кориця (0,5 столової ложки), кардамон (2 - 3 подрібнені насінини), чорний перець (1 - 2 подрібнені зернини). Під час вагітності вживання деревію протипоказане. 14. Запечіть велику цибулину при температурі 200 градусів протягом 40 хвилин. Потім видавіть з неї сік і змішайте з такою ж кількістю меду. Вживайте по 1 - 2 столових ложки кожної години 8 разів на день. 15. Настій ехінацеї. По 0,5 столової ложки, розведеної у воді двічі на день.
